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SLOW FOOD

私どもは、食事に関して広義での地産地消、いわゆる日本人には日本で取れる食物を食べる。四季に応じた季節の物を食べる。どか食いしない等様々なアドバイス を行わせて頂いております。

基本は、自然界に存在する栄養素に不必要なモノは無いと考え、その土地で取れる食物には、その土地の風土や人種にとって大切な モノであると考えます。ダイエット、筋力アップ、様々なご要望に対して対応させて頂いております。

糖を摂らない食生活

ここに当ジムでは、ダイエットを目的に通われる方にお勧めしておりますのが「糖質を制限する食生活改善ダイエット」です。

先ず、糖質について理解が必要になりますが、糖質とは、いわゆる主食と呼ばれるものです。
ごはん、パン、麺類など です。主食を抜いたら食べるものが無くなるのでは?と思われるかもしれませんが、おかずは食べて良いのです。肉、魚、野菜(一部 不可)などです。

では、この食生活改善ダイエットのメリットは何か?

  1. 常時脂肪を燃やし易い身体が出来る
  2. 肥満になりやすいホルモンの分泌が抑えられる
  3. 身体の消費エネルギー量が増える
  4. 食事中の消費エネルギー量が増える

逆にデメリットは、糖質が多く含まれる、甘いお菓子や、果物などの摂取が制限される。この様に、メリットデメリット踏まえた上で実践頂くのですが、多くの方は、数ヶ月続けると身体がデトックスされて、食生活を前に戻しても以前の様な食生活にはならないと考えてます。いわゆるリバウンドが少ないと言う事です。

この様に、当ジムでは「運動」+「食生活改善」=「ダイエット」の指導をさせて頂いております。 但し、糖質は不必要な栄養素では、ありませんので全くのゼロにすると言う事は有りません。


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